StrongWorld Сайт о красоте и здоровье

     


Упражнения для бицепса

Упражнения для бицепса


     1.Сгибание рук стоя
Классическое упражнение для бицепса
  




     2.Бицепс в упоре
Хорошее упражнение для "добивания"
  




     3.Бицепс на скамье Скотта
Из-за статистичного положения рук и исключения помощи раскачкой корпуса (в отличии от сгибаний рук стоя) вся нагрузка ложится на бицепс
  




     4.Сгибание рук стоя с гантелями
Аналогичное упражнение сгибаний со штангой
  




     5."Молот"
Хорошо подходил для тех, у кого короткий бицепс
  

        
Главная::Новости::Бодибилдинг::Армрестлинг::Задать вопрос::Карта сайта::Спортивное питание
StrongWorld Сайт о красоте и здоровье
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS