StrongWorld Сайт о красоте и здоровье

     


Упражнения для предплечья

упражнения для предплечья


     1.Сгибания кистей в упоре
  


     2.Разгибания кистей в упоре
  




     3.Скручивание штанги
 Упражнение развивает не только мышцы предплечья, но и связки. Упражнение выполняется в упоре на колено, старайтесь чтобы при выполнении упражнения локоть был плотно прижал к колену и статичен.
 



     4.Скручивание на блоке
 Для правильного выполнения упражнения необходимо обеспечить неподвижное положение плеча и кисти (можно делать в упоре на стол)













        
Главная::Новости::Бодибилдинг::Армрестлинг::Задать вопрос::Карта сайта::Спортивное питание
StrongWorld Сайт о красоте и здоровье
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS